Erkaklar ko'pincha uyda potentsialni qanday oshirishga qiziqishadi. Ko'p usullar mavjud, ammo ulardan foydalanishdan oldin siz shifokor bilan maslahatlashingiz kerak.
An'anaviy usullar
Ko'p erkaklar potentsialni xalq davolari yordamida oshirishga harakat qilishadi. Tibbiy nuqtai nazardan, bu maqbul va odatda xavfsizdir. Biroq, siz potentsialni yaxshilaydigan an'anaviy usullarning chegaralarini tushunishingiz kerak.
Uy sharoitida tayyorlangan damlama va damlamalardan nima olamiz? Muqobil tibbiyot mutaxassislari xohlagan narsani aytishlari mumkin, ammo an'anaviy retseptlar faqat ozuqaviy moddalarni beradi. Bu erkak kuchi uchun juda foydali, ammo damlamalar va damlamalarning ta'sirini dorilar bilan erishish mumkin bo'lgan ta'sir bilan taqqoslab bo'lmaydi.
Bu erda biz xun takviyeleri yoki vitamin-mineral komplekslarni nazarda tutmaymiz. Biz prostatit uchun antibiotiklar kabi dorilar haqida gapiramiz. Har bir vosita boshqacha ishlaydi, ammo ular muayyan muammolarni hal qilishadi. An'anaviy usullar faqat yordamchi davolash bo'lsa-da. Natijalarni mustahkamlash uchun ularni faqat prostatit yoki iktidarsizlikni asosiy davolashdan keyin qo'llash mantiqan.
Uyda potentsialni davolashdan oldin, shifokoringiz bilan gaplashish tavsiya etiladi. Ehtimol, tanangizda allaqachon radikal davolanishni talab qiladigan muammolar mavjud. Va an'anaviy usullardan foydalanish qimmatli vaqtni behuda sarflash bo'ladi.
Sarimsoq damlamasi
Potentsiyani qanday oshirish mumkinligi haqidagi savolga eng oddiy javob sarimsoq iste'mol qilishdir. Biroq, uni yangi iste'mol qilish kerak, bu har kimga ham yoqmaydi. Shuning uchun an'anaviy tibbiyot sarimsoq damlamasi uchun bir nechta foydali retseptlar tayyorladi:
- Tozalangan, tug'ralgan sarimsoqni oling. Biz uni tortamiz - bizga 1 kilogramm kerak. Sarimsoqni uch litrli idishga quying. Shundan so'ng, boshqa idishda 0,5 litr aroq va 0,5 litr toza suvni aralashtiring. Olingan suyultirilgan spirtni sarimsoq ichiga tushiring. Biz etti kun davomida turib olamiz, ba'zida tarkibni gaplashamiz. Biz 3 osh qoshiq ichamiz. kuniga uch marta, ovqatdan 30 daqiqa oldin. Davolash kursi damlamaning hajmi bilan tugaydi. Potentsiya uchun xalq davolanishining bunday kurslaridan biri bir yil davomida etarli;
- Sarimsoqni yana bir kilogrammga yetguncha tozalang va mayda maydalang. 3 litrli idishga quying. Idishni qaynatilgan suv bilan to'ldiring. Biz uni bir hafta davomida quyosh nuriga kirish imkoni bo'lmagan salqin joyga qo'yamiz. Damlamaning kuchga ta'siri kuchliroq bo'lishi uchun konteynerni har kuni silkitib turing. Biz avvalgi retseptda bo'lgani kabi bir xil sxema bo'yicha ichamiz. Uni sut bilan ichish tavsiya etiladi;
- Erkak kuchini oshirish uchun ushbu retsept uchun bir bosh sarimsoq kifoya qiladi. Tozalangan chinnigullarni maydalang. Eng kichik panani oling. Bu erda 300 ml yuqori sifatli oq sharob quying. Sarimsoq qo'shing va aralashtiring. Biz uni qaynatishini kutamiz. Eng kam quvvatda, qopqoq bilan yoping, 60 soniyadan ko'proq vaqt davomida pishiring. U sovib ketguncha kutamiz va muzlatgichga qo'yamiz. Ovqatdan oldin kuniga uch marta kichik yudum ichamiz. Biz uch kun davolanamiz, uch kun dam olamiz va hokazo.
Selderey
Seldereyni iste'mol qilishni yaxshi ko'radigan odamni topish qiyin. Biroq, selderey potentsial uchun eng foydali sabzavotlardan biridir. U bilan "engish" osonroq bo'lishi uchun o'simlikning poyasi va rizomlaridan sharbat tayyorlang. Boshqa har qanday sovuq ichimlikka 20 ml qo'shing. Eng yaxshi usul - yangi siqilgan qovoq sharbatidan foydalanish.
Zanjabil
Zanjabil, ayniqsa, sharqona tabiblar tomonidan kuch uchun ishlatilgan. Zanjabil rizomlari erkak kuchini tiklashga yordam beradi. Agar siz quyidagi usullardan foydalansangiz, o'simlik eng ko'p oziq moddalarni beradi:
- Marinadlash. Biz yangi ildizpoyani tozalaymiz va ingichka qilib kesib tashlaymiz. 400 ml guruch sirkasi va 5 choy qoshiq shakardan bir oz tepalik bilan tuzlamoq tayyorlang. Tayyorlangan zanjabilni shisha idishga quying va tuzlamoq bilan quying. Yoping va silkiting. Agar siz uni kechqurun tayyorlasangiz, ertalab zanjabil erkak kuchiga yordam berishga tayyor bo'ladi;
- Asal va zanjabilni teng nisbatda aralashtiring. Ezilgan yangi ildizpoya o'rniga siz chang zanjabildan foydalanishingiz mumkin. Ushbu ziravorni oddiy do'konlarda topish oson. Muzlatgichga qo'ying va ikki hafta ichida tayyor bo'ladi. Kechqurun ikkita choy qoshig'ini iste'mol qilamiz;
- Zanjabilni maydalang. Shisha idishga quying, so'ngra unga aroq quying, shunda u asosiy tarkibni qoplaydi. Ikki hafta o'tgach, biz damlamani suzamiz. Kechqurun biz 25 tomchidan foydalanamiz.
Kegel mashqlari
20-asrning o'rtalarida doktor Arnold Kegel tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytiruvchi o'z mashqlarini ishlab chiqdi. Ular enurez bilan og'rigan adolatli jinsiy aloqa vakillari uchun ixtiro qilingan. Ammo keyinroq ma'lum bo'ldiki, bunday mashqlar kuchga ham ta'sir qiladi. Bundan tashqari, ilmiy nuqtai nazardan, uy sharoitida Kegel mashqlari prostatitning oldini olishning eng yaxshi usuli hisoblanadi.
Mashqlarning mohiyati erkaklar reproduktiv tizimi bilan aloqa qiladigan mushaklarni topish va mustahkamlashdir. Odatda, bu mushak guruhi qorin parda va tos a'zolarini o'z joylarida ushlab turadi. Biroq, erkaklar ham, ayollar ham harakatlanayotganda uni kamdan-kam siqadilar. Tos suyagi zaiflashadi, organlar joy almashadi, qon aylanishi yomonlashadi. Natijada, prostatit paydo bo'ladi va erkak kuchlari buziladi.
Harakatlar ro'yxati
Kegel mashqlarini boshlashda qilishingiz kerak bo'lgan birinchi narsa kerakli mushak guruhini topishdir. Faqat uning qaerda joylashganligini bilish emas, balki asosiy harakatni his qilish va bajarishga qodir. Buni qilish juda oddiy: siyish paytida oqimni to'xtating. Siz foydalangan mushak potentsialni oshirish uchun kerak.
Siydik chiqarishda siz asosiy mashqlar to'plamini ham bajarishingiz mumkin:
- Agar iloji bo'lsa, oqimni bir necha marta to'xtating;
- Oqim boshlanganda, uni sekinlashtiring, lekin u davom etishi uchun;
- Bunday holda siz qorin bo'shlig'i yoki gluteal mushaklaringizni zo'riqtirmasligingiz kerak;
- Avvaliga u yaxshi ishlamasligi mumkin, ya'ni u ishlamaguncha mashqlarni davom ettirishingiz kerak.
Istalgan vaqtda siz potentsialni yaxshilashga yordam beradigan quyidagi harakatlarni sinab ko'rishingiz mumkin:
- Biz juda sekin mushaklarning maksimal kuchlanishiga erishamiz. Jarayonni besh soniyaga cho'zishga muvaffaq bo'lganingizda yaxshi natija;
- Keyin xuddi shu tarzda, besh soniya davomida bu mushaklarni silliq bo'shashtiring;
- Jinsiy olat tik turganda, uni harakatga keltirishga harakat qiling;
- Intim aloqa paytida Kegel mushaklaringizni kuchlanishga harakat qiling.
Quyidagi fikrlarni yodda tuting:
- Avvaliga, osonroq qilish uchun, siz yotgan holda mashqlarni bajarishingiz mumkin;
- Taxminan bir oylik kundalik mashg'ulotdan so'ng, erkak o'n soniya davomida mushakni taranglashtirishi kerak;
- Kegel mashqlarini bajarayotganda, barmoqlaringiz bilan maqsadli mushak guruhiga tegmang.
Boshqa mashqlar
Har qanday erkak uyda potentsial mashqlardan foydalanishi mumkin. Eng oddiy mashqlardan biri bu muntazam squats. Ular qon aylanishini rag'batlantiradi va odamni turg'un jarayonlardan xalos qiladi. Testosteronning yuqori darajasi tiklanadi va odam yaqinda zaif kuchdan azob chekayotganini unutadi. Uyingizda yoki kvartirangizda potentsial uchun ushbu mashqni bajarish oson.
Potentsiyani oshirish uchun siz squatsni biroz boshqacha bajarishingiz kerak. Oyoqlaringizni elkangizdan bir oz kengroq joylashtiring. Oyoq barmoqlari turli yo'nalishlarga ishora qilishi kerak. Potentsiyani oshirish uchun cho'kish paytida siz avval gluteal mushaklardagi kuchlanishni o'rnatishingiz kerak.
Oyoq sirt ustida mahkam turishi kerak. Squatlarda dumbalarni iloji boricha pastga tushiramiz, bu potentsialni oshirishning yagona yo'li. Mumkin bo'lgan eng past nuqtada siz bir necha soniya harakatsiz turishingiz kerak. Keyin odam odatdagi cho'zilgan kabi dumbalarini yuqoriga ko'taradi. Gluteal mushaklar bir soniya bo'shashmaydi. Ikki yondashuvda o'nta takrorlash etarli bo'ladi.
Harakatlar ro'yxati
Uyda potentsialni oshirish uchun quyidagi mashqlarni ham sinab ko'ring:
- Tos bo'shlig'ining aylanishlari. Ertalabki mashqlar uchun juda mos keladi, ular nafaqat kuchni, balki kayfiyatni ham yaxshilaydi. Oyoqlaringizni elkangiz kengligida, qo'llaringizni belingizga qo'ying. Biz tos suyagini aylantiramiz - qirqta harakat soat yo'nalishi bo'yicha va bir xil miqdorda soat sohasi farqli o'laroq. Bu genital hududda qon aylanishini oshirishga imkon beradi. Shuningdek, u kuchli va uzoq ishqalanish uchun zarur bo'lgan bel mushaklarini kuchaytiradi;
- Nishablar. Oyoqlaringizni elkangizdan bir oz kengroq joylashtiring. Biz tanamizni egib, barmoqlarimiz bilan erga tegishga harakat qilamiz. Dastlab, uchta yondashuvda yigirma marta takrorlash etarli bo'ladi. Biz yukni asta-sekin oshiramiz, elliktagacha moyillik. Biz yukni endi oshirmaymiz, biz ushbu diapazonda mashq qilishni davom ettiramiz. Bu potentsialni oshiruvchi ajoyib vositadir. Nafaqat qon aylanishi yaxshilanadi, balki genital hududdagi nervlarning ishlashi ham yaxshilanadi;
- Katta qadamlar. Ushbu harakatni ertalab, och qoringa bajarish tavsiya etiladi. Og'irligi o'n kilogrammdan oshmaydigan ikkita engil dumbbellni olamiz. Orqangizni tekis, yuqori oyoq-qo'llaringizni dumbbelllar bilan pastga qaratib turing. Biz shunday yuramizki, tana asta-sekin cho'kadi va tizzaning burchagi 90 daraja. Biz oyoqlarni almashtiramiz. Uyda ushbu mashqni bajaradigan erkak tezda o'z kuchini oshiradi.