Perligizlikning ko'payishi erkaklar ham, ikkinchi yarmini ham. Axir, ko'pchilik uchun jinsiy aloqa birinchi navbatda, muammolar paydo bo'lishiga xalaqit beradigan muammolar paydo bo'ladi, bu sizning fojiali fojiali fojiali fojiali bo'lishi mumkin. Ushbu muammolar tananing fiziologik xususiyatlari va psixologik tajribalar bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Va sexopatolog yoki psixoterapevt yordam berishi mumkin.
Ammo, qoida tariqasida, erkaklar qanday qilib potentsialni, mutaxassisga qanday tiklanishni va uni o'zlari uchun sintetik dorilarni qabul qiladigan sintetik dorilarni qabul qilishga harakat qilmaydilar. Bunday planshetlar bitta afzalliklarga ega: effekt tezda sodir bo'ladi.
Muayyan yoshga to'lganda, har bir kishi dori-darmonlarni giyohvand moddalar bo'lmagan holda, tabiiy holatda qanday oshirishni bilishlari kerak. Buning uchun siz umumiy sog'liqni saqlash usullariga murojaat qilishingiz mumkin.
Sobiq erkak kuchini qaytaradigan jismoniy usullar quyidagi usullarni o'z ichiga oladi.
Massaj
Agar siz erektni tiklashni bilmoqchi bo'lsangiz, tanani davolash usullarini bilish kifoya. Bu umumiy va maxsus massaj uchun yaxshi.
Oliy massaj
Umumiy mustahkamlash va akupresure kombinatsiyasi tufayli, to'g'ridan-to'g'ri erektsiyani ko'paytirish uchun potentlikni tezda ko'paytirish mumkin. Bunday holda, siz potentallikni rag'batlantiradigan giyohvand moddalarni iste'mol qila olmaysiz. Shifolash ta'siri biologik faol ballar ta'sirida yuzaga keladi. Ular tananing nosimmetrik va juft bo'lib joylashgan.
Ularning ko'plari oyoqqa turishadi. Shuning uchun, potentsiyani qanday oshirishni bilish uchun siz qanday nuqtai nazarni o'rgatishingiz kerak. To'piqning markazidagi ballar, potentsial, tepalikning ustida, u zotning ustidagi ichki tomoni, koksiksning tepasida, koksiks va orqa tomonning pastki qismida orqa tomondan ikkala tomondan ham yaqinroq orqa tomondan. Siz bunday massajni amalga oshirishingiz mumkin, asosiysi muntazam ravishda amalga oshirish.
Qulay joyni yaxshilab o'tiring. Qo'lingizni pastki orqa tomoningizga orqa tomoningizda qo'ying, bosh barmog'ingiz oshqozoningizda yotibdi. Massaj o'rta barmoqlari bilan faol joyni yoğurmadan iborat.
Oddiy xatti-harakati yuzaga keladigan bunday massaj, potentlikni oshirish masalasini hal qilishga yordam beradi.
Tuxum massaji va skrotum
Jarayon davomida asosiy qoida og'riq va yoqimsiz hissiyotlarning to'liq yo'qligi. Qo'llar, skrotum va moyaklar iliq bo'lishi kerak. Bu turli xil massaj, sperma va uning miqdori yaxshilanishi natijasida erkaklardagi potentsial o'sadi.
Potentsiallikni oshirish uchun massajni olib borishda qattiq, cho'zish harakatlarini amalga oshirish kerak. Jarayonning davomiyligi 5 daqiqadan bir soatgacha o'zgaradi.
Og'riq hissi, turg'un jarayonlar ro'y beradi. Bu ushbu sohada massajni to'xtatish kerak degani emas. Effektni susaytirish kifoya, massaj davomiyligini oshirish.
Tezkor va skrotumning massajini boshlashdan oldin, siz geniterosariyat tizim kasalliklari bo'lmaganda tekshirish uchun shifokor bilan maslahatlashishingiz kerak, chunki ulardan ba'zilari kontrendikedir. Shuning uchun, potentsialni yaxshilash masalasi boshqa yo'l bilan hal qilinishi kerak. Masalan, shifokor potentlikni tezda ko'paytiradigan maxsus dorilarni olishga tavsiya qilishi mumkin.
Mashq qilmoq
Bunday mashqlar jinsiy olatda qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan, hayajonlanish paytida qon oqilona ta'sir qiladigan g'ornoz mushaklarning ishlashini faollashtiradi. Bu uzoq barqaror erektsiyaga ega bo'ladi. Bundan tashqari, ta'sir tezda amalga oshiriladi.
Potentsialni oshirish kompleksi 6 ta mashqdan iborat:
- Ularni oshqozonga qo'yishga urinib, baland tizzalar bilan yurib, qo'llar tanasi bo'ylab pastga tushadi;
- To'liq bo'lmagan shamalar, qo'llar kamarda; Bu lavozimda davom etish, Anus mushaklarini navbat bilan siqib turish va ochish;
- Joyida yugurish, poldan paypoqni yirtmaslikka harakat qilishingiz kerak;
- Yotingda yotish, tizzangizni egib, tizzangizni egib, oyoqlaringizni erga tikib qo'ying.
- Polda yotib, oyoqlaringizni tizzangizga egib, ularni bir oz yoyib, anus va moyaklar o'rtasidagi mushaklarni bosing va bo'shating;
- Kullada o'tirgan stulda o'tir, ozgina oldinga siljiydi, mushaklarni tinchlantirish; Skrotum va anus orasidagi maydonga chizishga harakat qiling, ammo dumba mushaklari butunlay xotirjam bo'lishi kerak.
Potentsialning oshishi, agar mashg'ulotlar muntazam ravishda amalga oshirilsa, faqat amalga oshiriladi.
Kegel mashqlari
Dastlab, ushbu mashq tos bo'shlig'i mushaklarini kuchaytirish uchun ayollar uchun ishlab chiqilgan. Siydikni o'g'irlashdan aziyat chekkan bemorlarga buyurilgan. Biroq, biroz keyinchalik ta'siri sezildi - umuman geniterapiya tizimining funktsional imkoniyatlarini yaxshilash va ayniqsa erkaklarda potentsialni tiklash.
Mushak mashq qilish mumkin, uni siyishdagi kuchli kechikish bilan sezish mumkin. U anus va skrotum o'rtasida joylashgan.
Ushbu mushaklarni boshqarish uchun o'rganib, mashqlar bir vaqtning o'zida 15 qisqarish kuniga uch martagacha amalga oshirilishi mumkin. Shu bilan birga, bo'shashganda, nafas chiqarish, nafas olish kamayishi bilan nafas olinadi. Mashqlar sonining asta-sekin ko'payishi va ularning ritmining tezlashishi tavsiya etiladi.
Agar siz potentlikni qanday oshirishni bilmasangiz, parhezni eng oson - tuzatish mavjud. Butun tananing sog'lig'i va xususan jinsiy sog'liqni saqlashning ovqatlanishiga bog'liq. Muntazam ravishda iste'mol qilish kerak bo'lgan quyidagi mahsulotlar: Potentsiallikni oshirish uchun tezda yordam beradi:
- Proteinni o'z ichiga olgan: yong'oq, sut mahsulotlari, baliq, go'sht (istisno - bu semir cho'chqa go'shti);
- dengiz mahsulotlari, ayniqsa qisqichbaqasimonlar (osmon, qisqichbaqalar) va dengiz karam;
- yangi meva va sabzavotlar, ko'katlar (ko'p miqdordagi vitaminlar tarkibi tufayli potentsialga ta'sir qiladi);
- Choy va boshqa ichimliklar (kekik, anis) qo'shilgan potentsial uchun ziravorlar;
- har qanday shaklda tuxum;
- Asal (yong'oq bilan aralashtirish mumkin).
Ba'zi mahsulotlar erkaklardagi potentsialni oshirish uchun tashlab ketishi kerak. Avvalo, energiya va kofeinni - ichimliklarni (shu jumladan qahvaning o'zi) unutishni unutish kerak, chunki ular yurakdagi yukni oshiradi. Shu sababli, qon tomirlari bilan bog'liq muammolar paydo bo'lishi mumkin, natijada potentsial ta'mirlash talab qilinishi mumkin. Spaca, kartoshka, kolbasa, nondan nonni tanlash tavsiya etiladi (qo'pol silliqlashning javdar unidan nonni tanlash yaxshiroq). Va umuman alkogoldan foydalanishni to'xtatish.
Bundan tashqari, agar erkak ortiqcha vazndan aziyat cheksa, parhez kerak. Axir, qo'shimcha funt testosteron darajasini kamaytiradi va ekstren darajasini oshiradi (ayol gormoni). Va bu to'g'ridan-to'g'ri potentsialni va uning zaiflashishiga ta'sir qiladi. Ovqatlanish va jismoniy mashqlarning kombinatsiyasi tana vaznini kamaytirishga yordam beradi. Biroq, mushak massasini qurish uchun vazn yo'qotish uchun shubhali giyohvand moddalarni va undan ham ko'proq giyohvand moddalarni iste'mol qilmaslik kerak.
Agar siz potentsiyani qanday oshirishni bilmasangiz, odatdagi turmush tarzini o'zgartirishingiz kerak. Axir, u (agar shifokor kasallikni tashxis qilmagan bo'lsa) va jinsiy kasallikka olib keldi.
Ommaviy faoliyatni ko'paytirish choralarini ko'rishga harakat qiling, ayniqsa, siz ettdikual kasbning vakili bo'lsangiz. Ish kunida vaqti-vaqti bilan jismoniy mashqlar uchun tanaffus qilish tavsiya etiladi.
Yomon odatlar, chekish va qahvadan foydalanishni rad eting. Masalan, yangi havoda iloji boricha ko'proq vaqt sarflang, masalan, uyga Metroga emas, balki piyoda qaytib kelishingiz mumkin.
Domen. Sotsni kuchaytirish faqat 8 soat bo'lsa, faqat 8 soat bo'lsa, yuzaga keladi. Bundan tashqari, dam olish sharoitlariga g'amxo'rlik qilish kerak. Orzu to'liq sukut va zulmatda sodir bo'lishi kerak.
Ko'pincha, potentsial bilan bog'liq muammolar psixologik tajriba fonida yuzaga keladi. Ular o'tmishdagi muvaffaqiyatsiz jinsiy aloqada, ularning jozibadorligi va jinsiy imkoniyatlarida noaniqlik, juda qattiq ta'lim bilan bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday holda, siz o'zingizni qo'llashdan xalos bo'lish uchun ishlamaydi, siz shifokorlarning yordamiga muhtojsiz. Bundan tashqari, erkak kuchini yo'qotish sababidan qat'i nazar, har qanday holatda seksopatolog yoki psixoterapevtning maslahatlari kerak.
Potentsiyani qanday yaxshilash haqida o'ylamaslik uchun stressli vaziyatlardan saqlaning, kuchli tajribalar (ham salbiy va ijobiy). Stress erkak tananing jinsiy faoliyatini inhibe qiladi. Buning sababi tananing naslni faqat qulay sharoitlarda davom ettirish istagi bilan bog'liq.
Agar ushbu masalaga yaqinlashsa, potentsial o'sishining samaradorligi oshadi. Usullarning kombinatsiyasi faqat foydali. O'zingizni o'zingiz tayinlamang va potentsialni ko'paytirish uchun mablag 'qabul qiling. Ular tezda harakat qilishadi, ammo ta'sir uzoq davom etmaydi.