Erkaklarda potentsialni yaxshilash uchun vitaminlar - zaruratmi yoki injiqmi?

Zamonaviy davrda vaqt o'z vaznini oltin bilan baholaydi va bir vaqtning o'zida hamma narsaga intilishda erkaklar ko'pincha to'g'ri ovqatlanishni e'tiborsiz qoldiradilar, ko'pincha tez xizmat ko'rsatish punktlarida gazak yoki ovqat bilan shug'ullanadilar. Va bu erkak kuchini yaxshilashga ta'sir qila olmaydi.

Hech kimga sir emaski, vitaminlar potentsial uchun muhim va ba'zi hollarda vitamin etishmasligi erektsiya va jinsiy faoliyat bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

Keling, erkaklar kuchini yaxshilash uchun qanday vitaminlar muhimligini ko'rib chiqaylik.

A guruhi

Retinol va provitamin beta-karotin nafaqat genitouriya tizimining ishlashi va sog'lom immunitet uchun muhim komponentlar, balki erkaklarning intim hayotining salohiyati va sifatini yaxshilash uchun bir qator vitaminlarda birinchi o'rinni egallaydi. Ular jinsiy gormonlar ishlab chiqarish va sperma sifati uchun ham javobgardir. Potentsiyani yaxshilash uchun A vitamini har bir erkakning ratsionida bo'lishi kerak.

A vitamini mavjud emas, lekin sarig'i, qovoq, sariyog ', petrushka, sabzi, treska, mol go'shti jigari va boshqalar kabi bir qator oddiy ovqatlarda mavjud. A vitamini yog'da eriydigan vitamin ekanligini unutmang. Shuning uchun, agar sizning tanlovingiz potentsialni yaxshilash va retinol etishmasligini to'ldirish uchun bir xil sabzi ustiga tushgan bo'lsa, ya'ni sizga smetana yoki sariyog 'bilan kerak bo'lsa, aks holda ma'no kam bo'ladi va bu potentsialning yaxshilanishiga ta'sir qilmaydi. har qanday tarzda. Va agar sizning tanlovingiz farmatsevtika preparatlariga to'g'ri kelgan bo'lsa, unda retinol spirtli ichimliklarga mos kelmasligini bilish muhimdir - bu kombinatsiya jigarga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin.

B guruhi

B guruhidagi potentsialni oshirish uchun vitaminlar an'anaviy ravishda turli xil nevrologik kasalliklarni davolash uchun ishlatiladi, ammo bundan tashqari, olimlar bu vitaminlar asosiy erkak gormoni testosteron ishlab chiqarishni yaxshilashini payqashdi. Shuningdek, asab tizimining ishini rag'batlantirish orqali ular qo'zg'aluvchanlikni oshiradi va sezgirlikni oshiradi. Qaysi B vitaminlari erkaklar uchun muhim va ular qaerda joylashgan - biz quyida batafsilroq ko'rib chiqamiz:

1. DA_bittayoki tiamin. Bu vitamin charchoqni va ohangni kamaytiradi. U no'xat, soya, loviya, kepakli mahsulotlar va yog'li go'shtlarda mavjud.
2. DA₂yoki riboflavin. Erkak tanasidagi barcha metabolik jarayonlarda ishtirok etadi, shu bilan genitouriya tizimining ishini rag'batlantiradi va natijada erektsiyani yaxshilaydi. Ayniqsa, uning ko'p qismi sut mahsulotlari va oq karamda mavjud.
3. DA₃yoki nikotinik kislota. Protein sintezi va spermatogenezda ishtirok etadi. Yong'oq, grechka, tovuq, qizil ikra va yeryong'oqda mavjud.
4. DA₅yoki pantotenik kislota. Jinsiy faoliyatga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan va potentsialni yaxshilaydigan energiyani chiqarishda ishtirok etadi. Manba B₅yashil sabzavotlar, organ go'shtlari va dukkaklilar.
5. DA₆yoki piridoksin. Serotonin ishlab chiqarishda ishtirok etadi. Sut va go'sht mahsulotlari, yong'oqlarda mavjud.
6. DA₇yoki biotin. Kaloriyalardan energiya chiqaradi, tonlaydi va kuch beradi. Dukkaklilar va yong'oqlarda ko'p.
7. DA₉yoki foliy kislotasi. Bu erkak tanasining reproduktiv tizimining sog'lom ishlashida ajralmas hisoblanadi. Sog'lom spermatozoidlarni qurishda va to'g'ridan-to'g'ri yoki bilvosita kuchning oshishiga ta'sir qiluvchi va jinsiy faollikni yaxshilaydigan ko'plab gormonlar sintezida ishtirok etadi.
8. Siyanokobalamin yoki B vitamini₁₂. U immunitet tizimini mustahkamlaydi, gematopoezda ishtirok etadi, asab tizimiga tonik ta'sir ko'rsatadi, qon bosimini normallantiradi va umumiy holatni yaxshilaydi. Siyanokobalamin - bu nafaqat ayollarning, balki erkaklarning reproduktiv organlariga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan, seminal suyuqlikdagi spermatozoidlarning tarkibini normallashtiradigan moddadir.

S vitamini

S vitamini yangi sabzavot va mevalarda mavjud. Sitrus mevalari askorbin kislotaga ham boy. Qishda, S vitamini etishmasligi tuzlangan karam bilan mukammal tarzda to'ldiriladi.

U erkaklarning jinsiy faoliyatida bevosita ishtirok etadi, chunki S vitamini potentsialni oshiradigan va jinsiy faollikni yaxshilaydigan turli xil gormonlar ishlab chiqarish va darajasiga bevosita ta'sir qiladi. Bundan tashqari, erektsiyaga ijobiy ta'sir ko'rsatadigan qon tomirlarini mustahkamlaydi. Bundan tashqari, askorbin kislotaga boy oziq-ovqatlarni muntazam iste'mol qilish prostata adenomasi xavfini sezilarli darajada kamaytiradi va quvvatni yaxshilaydi.

Tokoferol

E vitaminiga boy ovqatlar erkaklar salomatligi manbai hisoblanadi. Yoshartirish ta'siridan tashqari, tokoferol erkak tanasining barcha endokrin bezlarining ishi va gormonlar ishlab chiqarish uchun javobgardir. Bularning barchasi erkakning intim hayoti, jinsiy faollikning oshishi va potentsialning yaxshilanishi bilan uzviy bog'liqdir.

E vitamini yong'oq va qovoq urug'larida, zaytun va makkajo'xori yog'ida, tuxum sarig'ida, go'sht va sut mahsulotlarida mavjud. Gipovitaminoz E bepushtlikka olib kelishi mumkin.

Provitamin D guruhi

Xolekalsiferol va ergokalsiferol erkak gormonlarining sintezi bilan uzviy bog'liqdir. Bundan tashqari, ular immunitet tizimini mustahkamlaydi va yurak-qon tomir tizimining ishiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Uzoq muddatli gipovitaminoz D prostata saratoni rivojlanishiga olib kelishi mumkin va bu, ko'ryapsizmi, hech qanday tarzda potentsialni yaxshilamaydi.